В авокадо багато мононенасичених жирних кислот, які позитивно впливають на роботу серця. 77% калорій в авокадо – корисні жири. Найбільший об'єм з них – олеїнова кислота, вона допомагає стабілізувати рівень холестерину в крові.13 жовт. 2021 р.
Що найкраще поєднується з авокадо?
Також фрукт чудово поєднується з червоною рибою, яйцями та вершковим сиром. Авокадо у салатах. Додай до нього помідори, огірки, курку, креветки, тунця та насолоджуйся ситними та смачними стравами. Авокадо добре додавати до смузі, супів, гуакамоле.
Як правильно їсти авокадо для користі?
Корисні властивості авокадо
- Багате вітамінами та мікроелементами та насичено антиоксидантами
- Авокадо знижує холестерин
- Допомагає схуднути
- Допомагає зберегти пам'ять та підтримує нервову систему
- Авокадо та здоров'я серця
Збережена копія