Скільки потрібно плавати в басейні, щоб скинути вагу?
Для досягнення швидких результатів рекомендується інтенсивно плавати швидким брасом чи кролем не менше 45-50 хвилин. 2. Плавання виграє за кількістю спалених калорій за одне заняття у еліпсоїда, ходьби та інших низькоактивних тренувань.
Як плавати для спалювання жиру?
Найефективнішими техніками плавання для схуднення вважаються батерфляй та кроль. Під час плавання цими стилями можна добре підтягнути м'язи рук, ніг і живота, а також позбутися проблем із хребтом. Плавання на спині допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках. Збережена копія