Що краще поспати 2 години чи взагалі не спати?
Регулярний сон менше 6 годин на добу збільшує ризик заснути за кермом (1 із 6 випадків автомобільних аварій відбувається саме через недосипання). Якщо ви обираєте — спати чи не спати, відповідь очевидна — треба відпочити.
Що дає одну годину сну?
Але головне, сон це запорука здоров'я. Під час сну виробляється ряд важливих гормонів, йде регенерація тканин, заповнюються фізичні сили. Мозок теж не байдикує: деякі його області стають навіть активнішими, ніж у період неспання.