приготування гречки за ніч

Переберія і промийте зерна. Відбирайте кількість крупи достатню, щоб наїстися протягом дня, але не переїдати. Залийте крупу водою в співвідношенні 1 частина гречки на 2 частини води і залиште на ніч.