Схуднути можна за два тижні як на 2 кг, так і на 10-15. Але допустима норма втрати ваги без шкоди для здоров'я — 1,5–2 кг на тиждень максимум. Тобто оптимально для організму за цей термін можна розлучитися із 3–4 кг зайвої ваги. Якщо хочете ще скинути вагу і не нашкодити здоров'ю, дайте собі більше часу. 2022 р.
Яку максимальну вагу можна скинути протягом тижня?
Скільки кіло можна безпечно скинути за тиждень Найкращий та безпечний спосіб схуднути – робити це поступово. Швидка втрата ваги не означає втрати жирової тканини: можуть піти надлишки води, зменшитися обсяг м'язів і навіть кісткова маса. Дієтологи рекомендують обмежити втрату ваги 0,5-1 кілограм на тиждень.
Скільки кг можна скинути за 3 тижні?
До речі, вчені знайшли новий спосіб визначати норму ваги, яка точніша за ІМТ. За тиждень реально втратити 2-3 кг, а за 3-4 тижні ти можеш схуднути на 10 кг.