Чим хороші віджимання на брусах

Відмінно навантажують трицепс – м'яз на задній поверхні плечаяка багато в чому визначає, як виглядають ваші руки

руки
*wronkeh₂, з *wrenk- «збирати») – верхня кінцівка людини та деяких інших тварин, орган опорно-рухового апарату, одна з найголовніших частин тіла. За допомогою рук людина може виконувати безліч дій, основною з яких є можливість захоплювати предмети.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Рука

Рука – Вікіпедія

. Якщо додати обтяження, прокачують нижню частину грудних м'язів краще ніж будь-які інші вправи. Задіють багато м'язових груп.26 січ. 2020 р.

Що краще віджимання на брусах чи віджимання від підлоги?

Віджимаючись на брусах, Ви повністю піднімаєте вагу свого тіла (плюс додаткова вага, яку ви додаєте). При віджимання від підлоги ви можете піднімати тільки частину ваги власного тіла. Так, ви можете додати робочі ваги, але це не завжди буде практично. Збережена копія

Що дають віджимання на брусах?

Які групи м'язів опрацьовуються на брусах?

  • трицепси;
  • великий грудний м'яз;
  • м'язи передпліччя;
  • дельтоподібні м'язи;
  • крила.