Басейн — хороша альтернатива спортзалу, оскільки 30 хвилин водних процедур замінюють кардіотренування годинника. У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м'язи, прокачується плечовий, шийний пояс, покращується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким та рельєфним.
Як змінюється фігура жінки під час плавання?
Швидке схуднення, ефективне скидання зайвої ваги без дієт, опрацювання та зміцнення м'язів, гарна фігура. Комплексний та рівномірний розвиток усіх груп м'язів та внутрішніх органів, при цьому без «перекачування» окремих частин тіла. М'язи не збільшуються обсягом, а ущільнюються: стають як корсет. Збережена копія
Чи можна підтягнути фігуру плаванням?
Найефективнішими техніками плавання для схуднення вважаються батерфляй та кроль. Під час плавання цими стилями можна добре підтягнути м'язи рук, ніг і живота, а також позбутися проблем з хребтом. Плавання на спині допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках.