Як поводитися в сауні вперше?
Приляжте на полиць, розслабтеся, намагайтеся рівномірно дихати. Парилку потрібно відвідувати в кілька заходів, кожен з яких не повинен тривати довше за п'ять хвилин (у російській лазні), 10-15 хвилин (у сауні). Кожен раз після парилки потрібно обливатися холодною водою або розтиратися снігом, або поринути у холодний басейн.
Що можна використовувати у сауні?
Косметичні засоби (скраби, маски, мед для обгортання, живильний крем, олія для тіла, мочалка, масажер для тіла, ефірні олії, ароматизатори для парилки, запарки); напої (чаї, соки, відвари, квас); Додатково (шапка, рушник, капці, змінна білизна, захисний килимок для полиць).