При артриті, артрозі, остеохондрозі рекомендовано протизапальну дієту: меню повинно включати продукти, що пригнічують запалення. Це оливкова олія, цитрусові та інші джерела вітаміну С, ягоди, морква та гарбуз, продукти з цільнозернового борошна, імбир, ананас, куркуму, зелений чай, жирна риба.
Які продукти знімають запалення у суглобах?
7 продуктів для суглобів
- Желатин Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодця, – фактично колаген у чистому вигляді! …
- Жирна риба Головне природне джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. …
- Рослинні олії.
- Молочна продукція …
- Яєчний жовток та вершкове масло.
- Цитрусові та ягоди
Які продукти не можна їсти при артриті та артрозі?
Не можна їсти при артриті
- Кава. Кофеїн вимиває кальцій, необхідний суглобів.
- Червоне м'ясо. …
- Шоколад, рафіновані продукти, трансжири (маргарин, майонез, тістечка, чіпси, картопля фрі). …
- Солоні продукти (Маринади, консерви, ковбаси). …
- Продукти, що містять соланін (томати, солодкий перець, баклажани)
Збережена копія