Що треба їсти, щоб завжди бути в енергії?
Список підбадьорливих продуктів очолюють білкові продукти. Не дарма класичний сніданок є вареними або смаженими яйцями, адже вони допомагають людині бути енергійною весь день. Інші джерела білка – риба, курка, сир, сир, тофу та бобові.
Що найбільше дає енергію?
Найкращі продукти-енергетики
- Почніть день з вівсянки Ця каша складається з клітковини та повільних вуглеводів, на перетравлення яких потрібно багато часу. …
- Яйця Вони надають потужного заряду енергії незалежно від того, як ви їх приготували. …
- Шпинат …
- Ягоди …
- Цитрусові …
- Банани – вибір спортсменів.
- Капуста …
- Пророщена пшениця
Збережена копія