Що потрібно їсти для вироблення жіночих гормонів?
1) Які продукти харчування піднімають естроген у жіночому організмі?
- насіння льону та кунжуту;
- горіхи (фісташкові, волоські);
- бобові (чечевиця, арахіс);
- сухофрукти (курага, фініки, чорнослив);
- фрукти (яблука, вишні, персики, абрикоси);
- цитрусові;
- зелень (петрушка, шпинат)
- капуста (кольорова, брюссельська, броколі);
Збережена копія
Які продукти відновлюють жіночі гормони?
5 продуктів, які збалансують гормональний фон
- Трави та спеції. …
- Гарбуз і гарбузове насіння. …
- Авокадо. …
- Лосось – джерело жирних ненасичених кислот омега-3, які регулюють роботу мозку, зростання клітин, впливають на апетит та відчуття насичення. …
- Шпинат та броколі.