цільнозернові злаки, овочі, фрукти, олії, бобові та горіхи корисні жири: горіхи, насіння, оливкова та ріпакова олія, скумбрія, оселедець. клітковина, клітковина, клітковина. Вона знижує рівень холестерину та цукру в крові і навіть лікує наші харчові звички.
Що категорично не можна їсти за підвищеного холестерину?
Заборонені продукти при підвищеному холестерині ковбасних виробів, жирного м'яса, креветок, вершкового масла, свинячого сала, топленого масла, твердих сирів, а також будь-яких продуктів, що містять кокосове або пальмове масло.
Які продукти швидко знижують холестерин?
перелік продуктів, що знижують рівень холестерину
- Вівсяна крупа
- Квасоля, соя, горох
- Рослинна олія
- Овочі «борщового набору»
- Чай