Під час аеробних навантажень саме дихання допомагає правильно розтрачувати енергію. Кисень окислює вуглеводи, легені активно переробляють цей газ і насичують усі тканини організму.
Що відбувається з організмом при аеробному навантаженні?
Поліпшується циркуляція крові, знижується кров'яний тиск Збільшується кількість червоних кров'яних тілець, що доставляють кисень у тканини Покращується психічний стан, зменшується стрес, знижується ризик депресії Знижується ризик діабету
Чим корисні аеробні навантаження?
Аеробні вправи довели свою ефективність у відновленні організму після серцевих та легеневих захворювань, лікуванні розладу сну, діабету, передпологових та післяпологових ускладнень, ниркових розладів, усуненні стресу та підвищеної збудливості.