Кислота покращує засвоюваність заліза, згортання крові, а також нормалізує обмін речовин, сприяючи утворенню ліпідів, білків та розщепленню жирів.20 черв. 2016 р.
Скільки можна їсти білих аскорбінок на день?
Дорослій здоровій людині на день можна з'їсти максимум 2 000 мг вітаміну C – така доза вважається безпечною. Це приблизно 40 жовтих драже. Але, як ми вже писали, аскорбінки містять не лише вітамін С, а й глюкозу, тобто цукор. А на день небажано їсти більше 30 г цукру, тобто більше 10 білих пігулок.
Скільки штук Аскорбінок можна їсти за день?
Дозування за добу:
| Профілактика | Лікування | |
|---|---|---|
| дорослим та дітям від 14 років | 50-100 мг | 50-100 мг 3-5 разів |
| дітям від 10 до 14 років | 50 мг | 100-150 мг 2-3 рази |
| дітям від 7 до 10 років | 100 мг 2-3 рази | |
| дітям від 3 до 7 років | 50-100 мг 2-3 рази |
2 лют. 2021 р.