багата вітамінами та мінералами; є джерелом клітковини; стимулює метаболізм, допомагаючи спалювати підшкірні жирові запаси; є якісним джерелом білків із усіма незамінними амінокислотами.
Чи можна їсти гречку при наборі м'язової маси?
Гречка – джерело вуглеводів, що допомагає нарощувати м'язову масу. 100 г гречаної крупи містить 18 г протеїну, з біологічною цінністю вище 90%. Гречка може бути чудовим доповненням до дієти для зростання м'язів.
Чим корисна гречка під час заняття спортом?
Гречка дуже надовго зберігає почуття ситості, маючи низький відсоток жирів, прискорює обмін речовин, що також позитивно впливає на зростання мускулатури. Триптофан, що міститься в гречаній крупі, підвищує витривалість: отже, тренування будуть інтенсивнішими, а результат – ефективнішими. Збережена копія