Після інтенсивного тренування розвиваються мікротравми м'язів та невеликі розриви м'язових волокон. Це стимулює клітинну активність, що допомагає швидше відновлюватися та зміцнює м'язи.. Занурення у холодну воду викликає звуження кровоносних судин.18 сент. 2017 р.
Чи можна приймати холодну ванну після тренування?
Пітер Карвелл, навпаки, радить приймати не гарячу, а холодну ванну. Раніше у більшості спортклубів були окремі басейни з холодною водою, в які можна було поринути відразу після тренування. Чому холодна вода? Тому що вона зменшує запалення у м'язах після силового тренування.
Як холодна вода впливає на м'язи?
Відомо, що занурення у холодну воду уповільнює кровотік, а це може призвести до уповільнення синтезу білка у м'язах. – процесу, що сприяє відновленню м'язової тканини після травми чи високого навантаження. Збережена копія