Пшоно благотворно впливає на нервову систему, роботу серця та судин, підвищує імунітет. Пшоняна каша вранці сприяє схуднення, підвищує працездатність та концентрацію уваги. Перловка містить білки, мінерали, вітаміни групи B та селен, який зміцнює судини.
Чи можна їсти пшоняну кашу на сніданок?
Пшоняна крупа завжди хороша, особливо на сніданок. Вона не містить глютена, надзвичайно поживна і має той самий золотистий відтінок, якого нам так часто не вистачає похмурим осіннім ранком.
Коли краще їсти пшоняну кашу вранці чи ввечері?
Пшонка покращує моторику кишечника, позбавляє від запорів та спалює жирові відкладення. При цьому з молоком її краще їсти вранці, а на воді – увечері. У пшонці всього 103 ккал на 100 г крупи.