Зелень руколи незамінне джерело вітамінів та мікроелементів у період вагітності, а під час лактації вона підвищує приплив грудного молока, переконує Ірина Румега. Завдяки В-каротину, ця зелень покращує стан шкіри, нігтів та волосся: зміцнює волосяні цибулини та захищає їх від випадіння.12 травня 2023 р.
Навіщо корисна рукола для жінок?
Гірчична трава нормалізує роботу ШКТ. Ефірні олії мають антибактеріальну дію і борються з мікробами. Користь руколи ще й у тому, що вона підвищує імунітет, покращує стан нервової системи, підвищує рівень гамоглобіну, зміцнює стінки капілярів та зменшує вміст холестерину в крові.
Яка користь від руколи?
У листі рослини присутня вітамін А, вітамін К, фолієва кислота та значна кількість вітаміну С. Якщо вести розмову про мінерали, то і тут руколі є чим похвалитися, тому що в її складі багато кальцію, цинку, заліза, калію, магнію та фосфору.