Протягом дня м'язи нашого тіла постійно перебувають у напрузі. При сидячій роботі навантаження на тіло нерівномірне – можуть затікати кінцівки, хворіти на шию і спину. Зарядка перед сном допоможе рівномірно розвантажити м'язи, скинути емоційну напругу та покращити сон.13 лип. 2021 р.
Чи потрібно робити зарядку ввечері?
Навіщо потрібна зарядка Під час сну уповільнюється циркуляція крові, загальмовується метаболізм, знижується розумова діяльність. Саме тому під час пробудження людина відчуває легку загальмованість. У нього відзначається знижена працездатність як фізична, так і розумова.
Чим корисна вечірня зарядка?
позбавтеся від вечірніх спалахів апетиту заспокоїться і позбавтеся напруги знімете денну втому активізуєте внутрішні органи та допоможете організму відновитися Збережена копія