За даними американської клініки Майо, обертання обруча за кількістю калорій, що спалюються, порівняно з аеробікою і танцями живота. Так, у середньому за півгодини тренування із хулахупом ви можете спалити близько 165 калорій. Крім того, обруч добре опрацьовує м'язи живота та зменшує талію.11 серп. 2020 р.
Що буде, якщо крутити обруч щодня по 15 хвилин?
Крім того, лікарі кажуть, що регулярні заняття сприяють правильній роботі кишечника та порятунку від деяких жіночих проблем. На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – оптимальна цифра.
Що буде, якщо крутити коло на талії?
Спалює калорії та зменшує обсяг талії Цим питанням задається практично кожна людина, яка бере до рук обруч для схуднення. Так ось, за 30-хвилинне тренування із хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем зменшується обсяг талії та стегон. Збережена копія