Залізо допомагає підтримувати багато важливих функцій організму, впливаючи на рівень життєвої енергії, концентрацію уваги, шлунково-кишкові процеси, імунну систему та регуляцію температури тіла. Його недолік чи надлишок моментально позначається самочувствии.17 окт. 2021 р.
Чи можна чоловікам приймати залізо?
Вона залежить від віку, статі та стану здоров'я. Потреба в залізі для немовлят 4-6 місяців становить 7 мг, а з 1 до 7 років – 10мг. У період статевого дозрівання з 14 до 18 років дівчатам потрібно 18 мг заліза на день, а чоловікам – 15 мг.
Чим корисно пити залізо?
Залізо є складовою гемоглобіну, що бере участь у десятках різних біохімічних процесах, і не тільки. При хронічному дефіциті цього мікроелемента порушиться робота всіх систем органів та розвинеться анемія. Вкрай важливо підтримувати зміст заліза у крові на належному рівні та вчасно виявити дефіцит.