Здоровим людям можна з'їдати до десяти фініків на день. "У цих плодів високий інсуліновий індекс – більше 100. Це вище, ніж, наприклад, у магазинного морозива (близько 90). Велика кількість фруктози може викликати здуття живота, дратувати кишечник і навіть провокувати діарею. 29 квіт. 2021".
Чи можна їсти фініки щодня?
Якщо немає протипоказань, то фініки цілком можна їсти щодня. Оптимальна кількість залежить від загального раціону та калорійності, віку, ваги та особливостей метаболізму кожної людини. Важливо розуміти, що фініки корисний, але досить калорійний продукт. Збережена копія
Коли краще їсти фініки вранці чи ввечері?
Лікарі рекомендують їсти фініки в першій половині днятому що калорійність фініків досить висока і вони довго перетравлюються. Найкраще вживати їх у вигляді сухофруктів. У такому вигляді зберігаються корисні властивості фініків.