Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма.
Що краще бігати вранці чи ввечері?
Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці.. Збережена копія
Чому не можна бігати увечері?
Особливості вечірнього бігу Тому якщо вас цікавить, чи можна бігати о 12 годині ночі і пізніше, відповідь буде ствердною, тільки якщо ви лягаєте спати дуже пізно. В іншому випадку можна зіткнутися з безсонням. Ще один негативний фактор, пов'язаний із пізніми тренуваннями. більша забрудненість повітря.