Хто рано встає, той не відкладає важливих завдань на потім. Це був із високим рівнем активності у першій половині дня. А висока ефективність, у свою чергу, дарує жайворонкам якісний безтурботний сон, що ще більше збільшує їхню продуктивність. Це підтверджувалося дослідженнями неодноразово.18 сент. 2021 р.
У чому користь раннього підйому?
Ранній підйом допомагає позбавитися депресії, підвищує життєвий тонус, посилює імунітет, пам'ять. Крім того, з'являється можливість долати життєві перешкоди. Встаючи зі сходом Сонця (або до нього), ми наповнюємося сонячною енергією, а потім несемо її з собою протягом усього дня. Збережена копія
Чому вставати о 5-й ранку корисно для здоров'я?
Відомо, що при ранньому пробудженні, тобто при невеликому дефіциті «швидкого» сну, у людини активніше виробляється серотонін – гормон щастя, який дуже потрібний для комфортного існування. Також, згідно з деякими дослідженнями, можуть бути відмінності у виробленні дофаміну. Збережена копія