Що їдять вегетаріанці замінюють м'ясо?
Бобові Бобові називають «м'ясом без кісток» — настільки багато в них білків. Першими в білковому табелі про ранги серед звичних нам бобових стоять сочевиця, квасоля та горох із зовсім невеликим відривом один від одного, кількість білка в них становить 20–24 грами на 100 грамів (для порівняння: у яловичині — 26 грамів). Збережена копія
Чим замінити 100 г м'яса?
Чим замінити м'ясо у пост
- Чим корисний білок Білок – будівельний матеріал для клітин організму. …
- Варіант 1. Риба та морепродукти …
- Варіант 2. Крупи.
- Варіант 3. …
- Варіант 4. Соєві продукти.
- Варіант 5. Горіхи.
- Варіант 7. Овочі.
- Варіант 8. Спіруліна