Чорниця допомагає очам відновитися після перенапруги. Завдяки наявності у складі антоціанів – речовин, які надають їй чорно-синього кольору. Вчені довели: регулярне вживання ягоди сприяє відновленню зору після впливу яскравого світла та допомагає підтримувати здоров'я сітківки.
Скільки потрібно їсти чорниці для покращення зору?
У чорниці дійсно містяться вітаміни групи B, PP та C, пектинові та дубильні речовини, каротин, органічні кислоти, антоціани, мікроелементи, які необхідні нашій сітківці. Але щоб забезпечити сітківку необхідним їй кератином, необхідно з'їдати 2-2,5 кг чорниці на день! Збережена копія
Як правильно їсти чорницю для зору?
Чорниці у сирому вигляді потрібно вживати по 3 столові ложки на добу, у сухому вигляді – по одній столовій ложці на день. Добова норма вживання чорниці = 50 міліграм. Збережена копія