Простіше кажучи, цинк потрібен для виробництва білків і ДНК, для зростання та відновлення м'язів, важливий для правильного відчуття смаку та запаху, сприяє загоєнню ран, допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами, покращує травлення, регулює вироблення гормонів.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає цинку?
Прояви дефіциту цинку При дефіциті цинку можуть спостерігатися такі неспецифічні стани як порушення сну, погіршення стану шкіри, волосся та нігтів, зниження апетиту, підвищене випадання волосся, погіршення нічного зору, зниження настрою, збільшення тривалості загоєння ран та інші.
Що якщо пити цинк щодня?
За умови дотримання добавки добавки цинку приносять виключно користь. Однак порушення рекомендацій лікаря та зловживання, понад 40 мг на день, можуть спричинити побічні дії. Серед них біль у животі, нудота, блювання, діарея, жар, головний біль, кашель, занепад сил. Збережена копія