Яблука містять низку вітамінів і мікроелементів, що підвищують імунітет і покращують роботу серцево-судинної системи: наприклад, вітамін С, каротиноїди, фолієву кислоту, магній, залізо і т.д. змушує працювати кишечник.27 серп. 2018 р.
Чим корисні яблука щодня?
Корисні для серця Одна з причин, чому ці плоди пов'язані зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, може бути в тому, що яблука містять розчинну клітковину, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові. Крім цього, у них є поліфеноли, які мають антиоксидантну дію.
Чи можна їсти яблука щодня?
Через високу кількість винної кислоти та клітковини необмежене вживання яблук може спровокувати нудоту та гастрит. Дієтологи рекомендують їсти не більше 2-3 яблук на день.