Для їх засвоєння потрібно багато енергії, а оскільки ввечері обмінні процеси сповільнюються, то оптимальний час для споживання білків. друга частина дня. Якщо враховувати, що на перетравлення білків витрачаються також жири та вуглеводи, то їх краще в різній кількості розділити між усіма прийомами їжі.25 квіт. 2019 р.
Коли найкраще їсти білок?
Білки слід розподіляти протягом усього дня рівномірно, з'їдаючи більшу частину протеїнової їжі обід і вечеря.
Коли краще їсти білок вранці чи ввечері?
Дослідники радять змінити харчові звички та вживати більше білків вранці, ніж увечері. М'язи також здатні контролювати обмін жирів. Вчені зі США виявили, що для цього вони використовують білок Foxo, за допомогою якого забезпечують довгостроковий запас енергії для роботи у світлий час доби. Збережена копія