Найкраще медитувати вранці, одразу після пробудження. Якщо це з якихось причин неможливо, виберіть час протягом дня, коли вас не відволікатимуть, та місце, де ви зможете побути в тиші.21 серп. 2016 р.
Коли найкраще робити медитацію?
Найкраще медитувати вранці чи вдень, коли ви, швидше за все, будете бадьорішими. Ви можете відчути занепокоєння. Якщо ви відчуваєте, що крутитеся або відчуваєте себе неспокійно, це ознака того, що вам потрібно рухати своїм тілом. Спробуйте медитацію руху або прогуляйтеся перед медитацією. Збережена копія
Коли краще медитувати до їжі?
Не рекомендується медитувати після сніданку, обіду або вечері. Краще почекати 2-3 години, а після легкого перекушування – 30 хвилин. Медитація перед їжею допомагає зосередитися на відчутті в моменті, що корисно, якщо ви схильні їсти поспіхом або переїдати.