Сон на спині вважається найбільш природним та корисним, тому рекомендований лікарями. Саме в цьому положенні людина максимально розслаблюється, а її хребет знаходиться в зручному положенні, ніде не перекручуючи.
Яка поза для сну найкорисніша для здоров'я?
На спині І нарешті – найправильніша і найздоровіша поза для сну – на спині з витягнутими по швах руками та ногами. Коли ви спите на спині, хребет перебуває в природному положенні, а навантаження на шию, плечі, суглоби та внутрішні органи розподіляється рівномірно.
Чим корисно спати на животі?
Сон на животі – Мрія для міжхребетних хрящів! При правильній подушці вони розпрямляються, а м'язи шиї та плечей – розслаблюються. Головне – врахуй, що голова повинна лежати рівно, а шийні хребці – не перегинатися. Це дуже важливо.