Як вийти з депресії та почати працювати?
9 порад, як залишатися продуктивним під час депресії
- Запишіться до психотерапевта.
- Скорегуйте свої очікування щодо продуктивності …
- Встановіть цілі за моделлю SMART. …
- Дисциплінуйте себе за допомогою зовнішніх факторів.
- Делегуйте завдання …
- Розвивайте навик турботи про себе.
- Найчастіше концентруйтеся на зовнішньому світі
Що робити, якщо у людини депресія?
Ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть вам.
- Дозвольте людині трохи побути у цьому стані та пережити його. …
- Не знецінюйте страждання ближнього людини. …
- Визнайте важливість цієї ситуації. …
- Будьте обережні з жартами. …
- Чи не змушуйте. …
- Жодної агресії. …
- Запасіться терпінням.