Утримання від діяльності, що викликала біль, відпочинок, холод місцево та протизапальні препарати зазвичай допомагають знизити біль, пов'язані з надмірним навантаженням на м'язи. М'язові болі можуть бути викликані серйозними захворюваннями, такими як фіброміалгія, інфекції або дерматоміозит. 2020 р.
Чому ломить м'язи?
Біль у м'язах зазвичай виникає через занадто сильного фізичного навантаження або мікротравм під час занять спортом, наприклад, під час гри в теніс із надмірним навантаженням, при спотиканні, падінні, перенапрузі або стресі – м'язи спазмуються і стають болючими.
Як зробити так, щоб м'язи перестали хворіти?
Що робити
- Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес.
- Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом.
- Для полегшення болю прийміть контрастний душ.
Збережена копія