Господи, вислухай голос моління мого, почуй стогнання і жалюгідний крик мій. О, горе мені, горе мені грішному, бо уподібнююся ідолопоклонникам, не соромлюся воскуряти фіміам бісівський, не соромлюсь ображати Тебе, Господи, лукавством серця мого.16 травня 2012 р.
Скільки днів потрібно перетерпіти, щоб кинути палити?
Тривалість курсу НЗТ при відмові куріння також залежить від того, скільки днів зберігаються прояви синдрому відміни, тобто від самопочуття пацієнта. Зазвичай лікування продовжується не менше 2-3 місяців7.
Чим себе зайняти, коли кидаєш курити?
Вам потрібно боротися з можливим нікотиновим голодом
- Випивайте 6-8 склянок води на день.
- Нервуючи, зробіть глибокий вдих, затримайте повітря та спокійно видихніть – бажання нагрубити зникне!
- Займайтеся спортом, гуляйте разом із людьми, які також не Використовують нікотин.
- Жуйте жуйку без цукру.
- Не їжте солодощів.