Перші дні потрібно пити воду з цукром, потім можна переходити на розведені овочеві чи фруктові соки.. Нерозбавлені соки пити не можна, тому що вони можуть дуже дратувати шлунок і кишечник через наявність органічних кислот або дубильних речовин залежно від виду соку.26 Грудня. 2019 р.
На чому краще виходити із голодування?
Нежирний йогурт чи кефір чудово підходять для виходу із голодування. Це джерела пробіотичних бактерій, які не лише допоможуть травленню після довгої відмови від їжі, а й покращать мікробіоту кишечника.
Що найкраще їсти після голодування?
У дні після утримання від їжі категорично не можна є солі, цукру, приправ, прянощів. У перехідний період у меню має домінувати рослинно-молочна їжа, а білкові продукти та сіль треба виключити з раціону. Споживати рослинні жири можна не раніше, ніж на 4 день, якщо йдеться про тривале голодуванні.