Як швидко підняти рівень магнію в організмі?

Заповнити нестачу магнію допоможуть такі групи продуктів:

  1. Зелень. Чашка шпинату містить 157 мг магнію. …
  2. Горіхи та насіння. Цінність таких продуктів також полягає у високому вмісті необхідної для травлення клітковини. …
  3. Бобові. …
  4. Банани.

Що пити, якщо не вистачає магнію?

Найбільш багаті магнієм наступні продукти: хліб з висівками, йогурт, молоко, зелень, овочі та фрукти, бобові, горіхи та насіння (особливо насіння льону та гарбуза) та ін. Збережена копія