Як швидко підняти рівень магнію в організмі?
Заповнити нестачу магнію допоможуть такі групи продуктів:
- Зелень. Чашка шпинату містить 157 мг магнію. …
- Горіхи та насіння. Цінність таких продуктів також полягає у високому вмісті необхідної для травлення клітковини. …
- Бобові. …
- Банани.
Що пити, якщо не вистачає магнію?
Найбільш багаті магнієм наступні продукти: хліб з висівками, йогурт, молоко, зелень, овочі та фрукти, бобові, горіхи та насіння (особливо насіння льону та гарбуза) та ін. Збережена копія