Випити пиво після тренування допускається через 6-7 годин. Приблизно за такий самий час до неї також не рекомендується пити цей спиртний напій. Згідно зі статистикою, навіть наступного дня після тренування пиво уповільнює зростання м'язових волокон на 10-20%.1 сент. 2021 р.
Скільки алкоголю можна пити спортсмену?
Не можна побалувати себе 1-2 келихами пива чи вина після фізичних навантажень, але з однією умовою – пити найкраще не раніше, ніж через 4-6 годин після закінчення занять.
Як поєднувати спорт та алкоголь?
Вплив алкоголю на людину залежить від кількості споживаного та індивідуальної переносимості кожного окремого організму. Фітнес-тренери та лікарі в інтерв'ю журналу Healthline радять: якщо ви збираєтеся пити алкогольний напій, то найкраще тренування перенести наступного дня.