Що робити, якщо плечі вперед?
Встаньте спиною до стіни, при цьому руки та плечі повинні її торкатися. Зігніть руки в ліктях, підніміть спочатку передпліччя у W-подібне положення, а потім руки нагору. Протягом усієї вправи тримайте плечі опущеними, а лопатки зведеними. Повторіть 10 разів. Збережена копія
Чому плечі мимоволі піднімаються нагору?
«Підні плечі – вираз страху, – каже Ірина Малкіна-Пих. – Якщо це звичний стан людини, значить, вона зберігає позу страху, від якого не може позбутися – просто не усвідомлює своєї наляканості. Ситуація, яка стала причиною, вже забута, а самі емоції пригнічені».