Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.
Як зібратися з силами та почати худнути?
Які лайфхаки допоможуть схуднути
- Поставте собі реальну мету. …
- Використовуйте для подачі страв тарілки холодних квітів. …
- Лягайте спати раніше. …
- Візуалізуйте свій успіх, підживлюйте мотивацію щоденними афірмаціями.
- Їжте з маленьких тарілок. …
- Починайте день зі склянки холодної питної води, а не зі сніданку.