Ці елементи як насичують організм усім необхідним, а й сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань. Однак ваша ранкова вівсянка може стати ще кориснішою, якщо замінити пластівці на подрібнений овес. Це менш популярний, але куди більш здоровий різновид вівсяної крупи.3 черв. 2020 р.
Що корисніше Овес чи вівсянка?
За вмістом вітамінів, білків та жирів геркулес близький до вівсяної крупи, але містить менше харчових волокон і більше крохмалю. За рахунок цього вівсяні пластівці легше засвоюються організмом, ніж крупа із цільних зерен. Збережена копія
Чим овес відрізняється від вівсянки?
Вівсяна крупа – це цілі зерна вівса, що не пройшли практично ніякої обробки. Вони несуть у собі максимум користі з одного боку, а з іншого – і варяться через цілі зерна не менше 40 хвилин.