У куразі містяться: вітаміни А, С, Е, К, РР, вітаміни групи В; мінерали та мікроелементи: калій, магній, залізо, сірка, фосфор, цинк, йод, селен та багато інших; фітостероли.18 лют. 2023 р.
Навіщо треба їсти курагу?
Курага є відмінним джерелом вітаміну K, тому рекомендується до вживання людям, які страждають на порушення згортання крові. Підтримує здоров'я серця та кишечника. Завдяки високому вмісту магнію та калію курага підтримує здоров'я серця та допомагає запобігати м'язовим судомам. Збережена копія
Скільки штук кураги можна їсти на день?
Рекомендована порція має бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів. Збережена копія