Якщо ви хочете досягти натренованих м'язів і м'язів, то вам підійде фітнес. Якщо ваша мета – гарне, підтягнуте тіло із округлими формами – тоді шейпінг. Якщо ж вам просто потрібно скинути вагу та покращити стан здоров'я – тоді аеробіка.
У чому різниця між фітнесом та аеробікою?
Аеробіка та фітнес мають різні функції: аеробіка призначена для зміцнення серцево-судинної системи, а фітнес – для швидкого схуднення. Заняття аеробікою помітно простіше: комплекс вправ можна здійснювати навіть у домашніх умовах. Фітнес набагато більше популярний серед жінок, які прагнуть мати струнку фігуру. Збережена копія
Як аеробіка впливає фігуру?
Формує гармонійну фігуру. Заспокійливо діє на нервову систему, підвищує стресостійкість. Окремо слід відзначити велику роль аеробіки для схуднення. Тренування прискорюють метаболізм, нормалізують роботу кишечника, травної системи, виводяться шлаки та токсини.