Пробіжка, яка повторюється регулярно і проходить в інтенсивному темпі, дозволяє схуднути набагато швидше, ніж водні заняття. Як показали дослідження, при забігу спалюється тисяча калорій (за годину занять). Це набагато більше, ніж під час запливу.20 лип. 2018 р.
Що краще для витривалості біг чи плавання?
Регулярні заняття бігом дають розвиток усім системам людського організму. Збільшується обмін речовин, тренується мускулатура ніг, підвищується витривалість. Плавання робить практично те саме, але іншими засобами і з іншого боку. А головне вони можуть один одного доповнювати.
Чому плавання найкорисніший спорт?
Плавання сприяє розвитку гнучкості тіла, підвищення витривалості, збільшення працездатності, підняття настрою та ефективної боротьби зі стресовими ситуаціями.