Чоловіки, які бігають понад півгодини на день, значно більше ризикували отримати пошкодження на тренуванні, ніж ті, хто займався менше ніж 15 хвилин. А от ходьба в будь-якій кількості виявилася безпечною для обох статей. Навіть довгі та регулярні прогулянки не збільшують ризик отримати травму.2 сент. 2022 р.
Що краще для здоров'я біг чи ходьба?
Виявилося що біг знижує ризик серцево-судинних захворювань на 4,5 відсотка, а ходьба – на 9%! Ще раз, йдеться про регулярні активні прогулянки на свіжому повітрі протягом 30-60 хвилин. Ідеально, якщо дистанція досягатиме 10 км.
Як біг впливає на потенцію чоловіка?
Активний біг викликає посилення кровообігу в ділянці малого тазу, що благотворно позначається на потенції.. Під час пробіжки відбувається активне вироблення чоловічого гормону тестостерону – це гормон, який асоціюють з великими м'язами, силою та сексуальним потягом.