Що краще для швидкого зростання м'язів?
Найкращі продукти для нарощування м'язів
- Молоко Ккал на 100 г продукту: …
- Сир Ккал на 100 г продукту: від 71 до 159 залежно від жирності. …
- Яйця Ккал на 100 г продукту: 74. …
- Яловичина Ккал на 100 г продукту: 158. …
- Куряча грудка Ккал на 100 г продукту: близько 165…
- Риба (форель, лосось, тріска).
- Нут
Збережена копія
Що найкраще підходить для набору м'язової маси?
ТОП 7 продуктів для набору м'язової маси.
- Гейнер. Головна умова, що вимагає дотримання при наборі маси, це наявність великої кількості калорій, що надходять із їжею. …
- Сироватковий протеїн. …
- Казеїн. …
- Креатин. …
- Розгалужені амінокислоти BCAA. …
- Глютамін …
- Бета-аланін