Бобові. Сочевиця, квасоля, нут, горох для зору – саме те. Бобові багаті на цинк. Він підтримує стан сітківки, допомагає довше зберегти прозорість кришталика та запобігає ризику розвитку катаракти.
Що краще приймати для покращення зору?
Які вітаміни необхідні для покращення зору?
- Вітамін А Це той самий ретинол, через брак якого з'являється сухість очей. …
- Група В Тіамін (В1). …
- D та Е Нестача вітаміну D може призвести до короткозорості та ускладнення такого захворювання як катаракта. …
- Вітамін Р …
- Лютеїн …
- Омега-3.
Як швидко покращити зір?
Як покращити зір в домашніх умовах: поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. …
- Найчастіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон та режим дня. …
- Масаж шийно-комірової зони. …
- Фізична активність, прогулянки на відкритому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.
Збережена копія