Необхідно, щоб її раціон включав усі основні групи продуктів: м'ясо та рибу, молоко та молочні продукти; яйця; хліб та хлібобулочні вироби, крупи, макаронні вироби; рослинні олії; вершкове масло; овочі, фрукти, ягоди, плодоовочеві соки; цукор та кондитерські вироби.
Що можна їсти відразу після пологів у пологовому будинку?
Зразковий список дозволених продуктів:
- Молоко пастеризоване;
- Кефір чи інші кисломолочні продукти;
- Сир негострий несолоний;
- М'ясо відварене, риба відварена;
- Цукерки (зефір, пастила);
- Фрукти: зелені яблука, в невеликій кількості виноград, банани;
- Печиво не здобне;
- Компот із сухофруктів, сік – яблучний, томатний;
Збережена копія
Що можна їсти після пологів меню?
Що можна їсти, щоб меню матері-годувальниці було збалансованим:
- Відварені або на пару овочі (цвітна капуста, броколі, кабачки, ріпа).
- Каші (греча, пшоно) краще з цільнозернових пластівців, для стимулювання роботи кишечника можна, можливо додати трохи висівок.
- Вегетаріанські супи з мінімумом картоплі.