Для усунення здуття можна використовувати кисломолочні продукти: натуральний йогурт, кефір, ряжанку. Вони містять корисні бактерії, які допомагають засвоюватися їжі. При здутті живота варто їсти каші. Вівсянка допомагає нормалізувати травлення, а гречана каша покращить перистальтику кишечника.5 квіт. 2020 р.
Що не можна їсти за сильного здуття?
Необхідно повністю виключити з раціону продукти, що провокують здуття кишківника:
- свіже молоко;
- варені яйця;
- пшоняна крупа;
- кукурудза;
- квасоля, горох та інші бобові культури;
- капуста;
- жирні сорти риби та м'яса;
- випічка, особливо дріжджова;
Збережена копія
Що потрібно зробити, щоб вийшли гази з кишечника?
Наступні поради допоможуть людям у домашніх умовах швидко впоратися з болем та дискомфортом від здуття живота:
- Прогулянка …
- Йога …
- М'ята перцева …
- Спеціальні медичні препарати для боротьби із зайвим газоутворенням.
- Масаж черевної порожнини.
- Ефірні масла …
- Тепла ванна.
- Споживання більшої кількості клітковини