У нормальних умовах слід випивати близько 2-3 склянок (1 склянка = 220 мл) чистої води щодня. Хорошим напоєм також є чай, особливо білий та зелений, а також фруктовий та трав'яний з невеликою кількістю або без додавання цукру чи меду. Рекомендується випивати до 1-2 склянки фруктового соку на тиждень.
Який напій допомагає скинути зайву вагу?
Названі найкращі напої для схуднення
- Вода Вона підтримує рівень гідратації та допомагає виводити шлаки з організму. …
- Зелений чай Високий вміст антиоксидантів та катехінів сприяє зниженню ваги. …
- Чорна кава Як і зелений чай, чорна кава збагачена кофеїном та антиоксидантами. …
- Кефір …
- Смузі та протеїнові коктейлі
Який алкоголь можна пити на правильному харчуванні?
Який алкоголь найнижчий і найменш нешкідливий при дієті? Якщо з нагоди свята ви все ж наважитеся випити спиртовмісний напій, то краще вибрати червоне сухе вино. У виборі пива віддайте перевагу світлому, до 4,5 градусів і з низькою калорійністю.