На сьогоднішній день BCAA все частіше включаються до раціону. Зазначається, що вони краще ніж протеїн впливають на працездатність. Однак прийом добавок із вмістом тільки BCAA має різну ефективність. І це залежить від різних факторів: сухої м'язової маси, фізіологічних особливостей тощо.
Що краще для зростання м'язів Бца чи протеїну?
Оптимальний варіант – прийом і БЦАА, і протеїну. БЦАА у вигляді порошку рекомендується приймати у процесі тренування, а капсули – до та після. Якщо потрібно вибрати одну добавку, варто зупинитися на протеїні, адже він містить БЦАА та ще 17 амінокислот, забезпечує насичення та тривале відновлення. Збережена копія
У чому різниця між протеїном та Бца?
Протеїн та BCAA: чи є відмінності? Отже, BCAA – це набір трьох конкретних амінокислот, а протеїн – це речовина, що складається з безлічі подібних амінокислот. Основних відмінностей BCAA від протеїну всього 2: Протеїн, потрапляючи до організму, розкладається на амінокислоти, а амінокислоти засвоюються у вихідному вигляді. Збережена копія